The Polera – Consideraciones especiales en Polo

Posición de reposo.

La posición de reposo es la manera de mantener el taco durante el juego, cuando no se utiliza, o en espera. Debe considerarse como la posición de partida de todo golpe.

El taco se sujeta colocando el cigarro en una posición alta. El agarre del taco debe ser firme pero nunca forzado, de otra manera se sobre-exigiría la musculatura del antebrazo y de la mano, lo que puede llegar, con el tiempo a provocar lesiones por sobre esfuerzo en las articulaciones del codo y la muñeca.

La mano que empuña el taco está cerca de la que sujeta las riendas para colaborar en el manejo del caballo. El codo y la muñeca deben encontrarse a la misma altura, l más cercanos  al cuerpo. De esta forma el taco se encuentra equilibrado, la muñeca y el hombro con muy poca exigencia muscular, con lo cual la posibilidad de entrar en juego rápidamente es mucho mayor que en cualquier posición.

Un grave defecto ergonómico que se comete frecuentemente es separar el codo del cuerpo, llevándolo arriba (en abducción), buscando mayor equilibrio. Esta posición sostenida genera una enorme tensión de la musculatura del hombro. El cansancio o el agotamiento del deltoides puede incidir negativamente en la precisión y potencia del taqueo. – NO LEVANTAR LOS CODOS AL TAQUEAR –

Una modalidad muy común de llevar el taco, especialmente en los momentos donde el juego se encuentra detenido, es apoyando la caña en el hombro derecho, como enganchando en la clavícula. Otros, en esta misma situación, dejan caer el taco y apoyan la caña en el arco interno de la bota, entre el estribo y la punta. Si el taco se deja colgando (un defecto muy frecuente), se necesita un tiempo y esfuerzo extra para reiniciar una acción. Si bien estas posiciones hacen que la muñeca se vea algo forzada con inclinaciones laterales, el límite impuesto por el apoyo permite un alivio temporal del agarre del taco, lo cual puede resultar positivo.

Postura inicial del Taqueo.

Es la posición correcta del jinete en la montura, desde la cual se efectúa el golpe a la bocha. Puede considerarse como la posición de tensión corporal previa a la iniciación del swing del taqueo o “brace”. Esta postura inicial es el componente obligado del swing, al cual precede, acompaña y sucede con la acción corporal. En efecto, para que un golpe sea correcto, de potencia y precisión, el taqueo debe efectuarse con todo el cuerpo. El brace solo se puede lograr cuando el jinete se “para” sobre los estribos, descargando el peso del cuerpo en los mismos. Este hecho posibilita la acción asimétrica de los miembros inferiores en el taqueo que se lleva a cabo de la siguiente manera.

• La pierna del lado del taqueo se afirma de tal manera que actúa como un centro de apoyo al swing. Puede considerarse el “pivote” del taqueo.
• La pierna del lado opuesto al lateral del impacto se lleva hacia atrás para asegurar una posición, o “brace”, más firme, es decir, una mejor base para los movimientos finales del tronco. Es el miembro inferior más móvil y el encargado de  buscar el equilibrio en la acción.

Cuanto mayor es la potencia del golpe, más firmeza se encontrara en el apoyo sobre el estribo del lado del golpe y más movilidad en el otro miembro.

Timming o Coordinación Temporo-espacial.

El “timming”, como expectativa, es la graduación del tiempo de ejecución del swing y está dada por la decisión del jugador de iniciar el swing y por la expectativa que genera la cercanía de la bocha.

La definición clásica del timming es: “el momento exacto en que, habiéndose coordinado las velocidades del caballo, de la cabeza del taco y de la bocha, se alcanza a impactar a esta última de una forma efectiva (plena)”. De esta última definición debemos recalcar el hecho de que la coordinación temporo-espacial, necesaria para un taqueo efectivo, debe generarse desde el backswing, o el movimiento de preparación del golpe. Ya en lo alto del swing la cabeza del taco debe apuntar al objetivo (mimbres, compañero o lugar de escape).

Es más prudente realizar un ajuste complementario en el tiempo de ejecución del swing, retardando en lo alto del swing, el momento previo al descenso del taco (downswing), que acelerando el acomodo del taco en el backswing. Es conveniente hacer una preparación anticipada del swing (backswing). Es más fácil demorar el contacto con la bocha en lo alto del swing que anticiparlo y, por otro lado, se asegura una correcta posición de partida para el golpe. De cualquier manera, el golpe ideal es aquel que se integra de manera sucesiva, sin saltos en la aceleración de la cabeza del taco. Esto solo de consigo e incorporando el backswing como una etapa a la que se sucede, sin detenerse, el resto del movimiento (downswing and follow- through).

Por ultimo cabe mencionar que un swing anticipado generalmente repercute en una disminución de la potencia y dirección del golpe. Esto se produce por un movimiento preparatorio descontrolado y abreviado. La velocidad no debe afectar a la precisión. La ley de Fitts enlaza perfectamente estas dos variables, en circunstancias determinadas por un control centrar preexistente al movimiento mismo. En este sentido, los procesos neurofisiológicos de anticipación al movimiento juegan un papel importante en la disminución del tiempo de ejecución, en la plasticidad, o continuidad del movimiento y en la coordinación temporo-espacial.

La vista sobre la Bocha.

Al iniciarse en el juego, a todo jugador se le presentan una innumerable cantidad de estímulos a los que debe adaptarse por medio de entrenamiento. Entre los estímulos más fuertes y difíciles de controlar, están los visuales. Para poder controlar este importante factor en el taqueo, el jugador debe mantener la vista sobre la bocha desde el momento antes de iniciar el golpe, en la decisión de efectuarlo hasta su ejecución. El impacto puede hacer que pierda por un instante la vista de la bocha, pero si se adelanta para seguirla en forma anticipada, corre el peligro de no lograr el golpe correctamente. Una de las causas más comunes de los golpes errados (sin impacto) obedece al hecho de que se mantiene la vista demasiado tiempo en el goal (objetivo final) y no lo suficiente en la bocha (objetivo primario). Sin entrar en detalles del a fisiología neurológica, basta recordar la enorme importancia que tiene la vista en el sistema de equilibrio corporal, al igual que los movimientos de cuello, íntimamente relacionados con esta tarea. Por este motivo, el hecho de fijar la vista en la bocha hace que el cuello mantenga una posición adecuada para brindar al golpe el equilibrio necesario. El hecho de seguir la trayectoria de la bocha con el cuello y vista, no impide que esta actúe como pivote o centro de movimiento de la cintura escapular. Todo lo contrario, predispone a un ajuste más fino del golpe.

Apoyo firme sobre el Estribo.

Como en todos los golpes, el estar de pie sobre los estribos es uno de los requisitos fundamentales para un buen impacto sobre la bocha. De esta forma se controla y se les da base a los movimientos del tronco desde la cadera, además se logra percibir, con mayor sensibilidad, los movimientos del caballo, con lo cual se puede coordinar el golpe más certeramente.

En la posición previa al swing, el jugador debe encontrarse parado sobre los estribos buscando un correcto brace. Luego, durante el golpe es necesario que se afirme sobre el estribo del lado del taco. El estribo del lado opuesto no debe tener la misma presión, especialmente en los tiros largos, permitiendo la acción del tronco en la torsión del swing. El apoyo se realiza, prioritariamente, a nivel de rodilla y sobre la montura. De esta manera podemos distinguir dos acciones diferentes de los miembros inferiores:

•       Lado del Golpe: el miembro inferior necesita firmeza para tener apoyo suficiente.
•       Lado Opuesto: el miembro inferior requiere cierta flexibilidad para dar soltura al swing

Si bien la acción de la cadera no es tan importante en el polo como lo es en el GOLF, por el hecho de que el jugador se encuentra sobre la montura, al pararse sobre los estribos puede darse algo de movilidad. Es un factor de potencia sobre el golpe y para que puede tener efecto, el jugador debe acostumbrarse a pararse sobre los estribos al stick and ball.

Objetivo del dribbling.

El objetivo necesariamente debe ser único ya que la indecisión puede traducirse en una técnica hibrida que resulta errada para cualquiera de los objetivos deseados. La decisión debe ser “total”, sin lugar a ningún titubeo y hay que saber abstraerse para la realización del mismo.

Para poder realizar este taqueo, en el cual la técnica va de la mano de la táctica, es necesario saber observar las posiciones y escuchar previamente los pedidos de los compañeros. Pero una vez decidido el golpe e iniciado el swing, el golpe no debe ser perturbado por nada ni por nadie. Ya en lo alto del swing el cigarro debe apuntar al objetivo y todo el movimiento debe desarrollarse en el mismo plano para no perturbar ese objetivo.

Cuando expresamos que los golpes fundamentales en el polo se pueden resumir en solo cuatro, por las características del movimiento, dimos por sobreentendido que la proyección de la bocha de efectuaba en línea paralela a la dirección de marcha del caballo, sea hacia adelante o o hacia atrás. Ahora bien, los golpes pueden tener otro objetivo completamente diferente a la proyección de la bocha en la line de marcha del caballo. De esta gama de posibles direcciones que se imprimen a la bocha, podemos llegar a estudiar ya no cuatro , sino doce golpes, los que derivan de la subdivisión de cada uno de los golpes fundamentales en tres variantes distintas, a saber:

Golpe	Dirección Impartida	Zona de Impacto
Directo Recto Clásico Cruzado de Revés “Cut” Abierto de Apertura “Pull”	Lleva la bocha a través de la line del cuerpo del caballo, pasando de derecha a izquierda o viceversa. Mueve la bocha hacia afuera de la line del cuerpo del caballo, dirigiendo la bocha dentro del mismo lateral, pero alejándola de la línea media.	El golpe hacia adelante se efectúa a nivel de las manos del caballo El golpe hacia adentro se realiza lo más adelante posible si pasa por debajo del cogote, y lo más atrás posible si pasa por detrás de la cola El golpe hacia afuera se efectúa tan lejos como sea posible del costado del caballo. Adelante, cuando se dirige hacia atrás y atrás cuando la bocha va adelante.

Mueve la bocha en line recta hacia adelante. Golpes fundamentales.